Kommunikáció és Önismeret
Kommunikációs és Önismereti Tréning
2020 óta tartok saját magam által kidolgozott kommunikációs és önismereti tréningeket 5 szinten amelyek egymásra épülnek és több pszichológiai módszert is ötvöznek. Minden tréning 10 alkalomból áll, hetente egyszer 60 perc személyesen vagy online. Elméleti és gyakorlati módszereket egyaránt tartalmaz személyre szabottan. A tréningek segítségével elsajátítható az asszertív kommunikációs stílus, reziliens viselkedés, az önbizalom növelő és szorongásoldó technikák, érzelmi intelligencia fejlesztése, valamint megismerkedünk a sématerápiával is. Időpont egyeztetés telefonon vagy email-ben.
Kommunikációs nehézségek
- • Ha gyakran félreértenek/félreértesz másokat.
- • Nem tudod jól kifejezni magad.
- • Váratlan, stresszes helyzetekben "lefagysz", vagy épp ellenkezőleg túlságosan vehemensen, indulatosan reagálsz.
- • Nehezen tudod felismerni és képviselni, hogy mi az amit szeretnél.
- • Nehézségeid vannak a kialakult konfliktusok rendezésével.
Életvezetési nehézségek
- • Nehezen egyezteted össze a különböző életterületeket, nem találsz egyensúlyt az életedben.
- • Úgy érzed elakadtál, szívesen változtatnál, de nem tudod hogyan kellene.
- • Gyakran szorongsz és nem tudod megnyugtatni magad.
- • Szeretnél magabiztosabb lenni, növelnéd az önbizalmadat.
Érzelem kezelési nehézségek
- • Nem érzed magad jól, de nem tudod, hogy mit érzel.
- • Fejlesztenéd az érzelmeid szabályozásának képességét.
- • Szeretnéd jobban érteni, hogy a környezeted mit érezhet.
Negatív gondolatok átkeretezése
- • Szeretnél jobban megismerni, hogy milyen visszatérő negatív gondolataid vannak, honnan eredhetnek és milyen hatással vannak rád, hogy aztán megváltoztathassuk őket.
Reziliencia fejlesztése
- • Szeretnél, ha nemcsak nagyobb tudásod lenne az eddigi működéseidről, hanem képes lennél erőforrásaid birtokában megbirkózni az élet kihívásaival.
- • Növelnéd az önismeretedet.
- • Szívesen tanulnál olyan technikákat, amiket a tréning végeztével önállóan is alkalmazhatsz.
Kinek szól?
Aki szeretne a fent említett témákon egyénileg dolgozni, személyre szabott gyakorlatok segítségével, biztonságos, megtartó környezetben, velem.
Hogyan zajlik?
A tréning sorozat személyesen vagy online zajlik előre egyeztetett időpontban. Minden tréning összesen 10 alkalomból áll. Hetente egyszer 60 perc 10 héten keresztül.